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Conoce las bases de la ciencia, técnicas básicas y cómo aplicarlas para desarrollar
tu propia metodología de gestión del estrés
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Que aprenderás en este curso online?
¿INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Aprenderás qué son las emociones, cuáles son las emociones básicas y cómo el resto derivan de ellas. Atento! En este primer módulo podrás descargar el e-book que te mostrará los ejercicios prácticos para acompañar cada aprendizaje.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA EMOCIÓN
Conocerás cómo funciona el cerebro y cómo cambian nuestros genes debido a los efectos que generan nuestras emociones. Finalizarás este módulo aprendiendo la importancia de visualizar lo que queremos conseguir en el futuro y como esto afecta nuestra realidad actual, también aprenderás cómo aplicarla correctamente.
LA HORMONA DEL STRESS
Llegó el momento de gestionar el stress!! Conocerás qué es y porqué lo tenemos. Profundizarás en su hormona, el cortisol, en los efectos que tiene en el cuerpo y cómo regularlo. Aprendrás que técnica aplicar de forma diaria para regularlos.
COMUNICACIÓN Y EMOCIÓN
Profundizarás en la comunicación emocional, aprendiendo cómo nos comunicamos en relación a las emociones que nos habitan, como declaramos las cosas que sucederán y como pedimos cuando necesitamos ayuda. Esto estará influenciado por los juicios que hemos creado, por tanto, aprenderás a identificarlos y liberarte de ellos.
DEJA IR EMOCIONES
Aprenderás a identificar, aceptar y liberarte de emociones enraizaidas que no quieres que estén presentes en conjunto con dos ejercicios agradecimiento y perdón.
EMOCIONES PARA EL BIENESTAR
Conoce cómo medir tu bienestar actual y que emociones son las que debes trabajar para potenciar tu bienestar psicológico diario. Aprenderás sobre psicología positiva y como aplicarla. Identifica tus fortalezas y conoce qué es el estado de flujo.
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VIVIR SIN ANSIEDAD
Libro digital donde podrás conocer las razones más comunes por las que se genera la ansiedad, los síntomas que desencadenan y un conjunto de técnicas que te ayudarán a gestionarla.
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ELIMINA EL STRESS
DIEZ MÉTODOS prácticos gestionarlo. También conoce los tipos de stress que existen, sus características y efecto.
Spoiler alert: existe "estres positivo" y podemos utilizarlo para nuestro beneficio.
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LOS 5 PILARES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
En este e-book encontrarás los 5 pilares propuestos por el creador de esta corriente psicológica Martin Seligman y un ejercicio práctico para determinar tu grado de bienestar actual.
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¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO ONLINE?
Mirar una serie, prepararse un café o usar el smarthphone, son prácticas que realizas en tu día a día por el motivo que tú eliges, algunas ya están incorporadas y se transformaron en hábitos, en tu caso tienes prácticas incorporadas en forma de pensamientos y reacciones a tu entorno que te generan estrés.
Este curso quiere ayudarte a incorporar técnicas y estrategias para realizar en tu día a día y enseñarte sus fundamentos, para que puedas:
- Dejar de tomar decisiones de las cuales te arrepientes a los días
- Gestionar el estrés que te domina de forma diaria
- Poder mostrarte y relacionarte como eres
- Dejar de enconcontrarte cansado o abatido y poder mejorar en tu desempeño
- Decirle adiós a la ansiedad que aparece sin motivos aparentes
- Poder descansar mientras duermes y ponerle fin al ritmo acelerado de tus pensamientos antes de dormir.
ENTIENDES que habrá que ir poco a poco repitiendo el proceso de los diferentes aprendizajes y técnicas. Tendrás que conocerte y enfrentar-te y para conseguir resultados, necesitarás de esfuerzo, disciplina y contanscia.
Al finalizar este curso podrás identificar cuándo aparece el estrés en tu dia a dia y gestionarlo mediante las técnicas que más te hayan brindado resultados.
COMPRENDES que este curso no equivale a ir psicoterapia, son prácticas a implementar para tu bienestar emocional, físico y social.
ESTA ES TU OPORTUNIDAD PARA ADQUIRIR EL CONOCIMIENTO QUE TE PERMITIRÁ IDENTIFICAR CUANDO APARECE TU ESTRÉS E INCORPORAR TÉCNICAS PARA GESTIONARLO Y SENTIR TUS RESULTADOS
SI ESTAS DISPUEST@ A FINALIZAR CON LOS EFECTOS DEL ESTRÉS DIARIO, DA TU PRIMER PASO HOY!
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TESTIMONIOS
"Queremos dar conocimiento, que cada uno pueda ir aplicándolo y viendo los efectos que le genera en su dia a dia"
M.A- Campos
Carlos Camacho realizó el curso y consultó sus dudas a través del contacto directo por Telegram con M.Ángeles.Campos
José realizó el curso para trabajar en su gestión del Stress
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Ante alguna pregunta o si necesitas ayuda, el soporte está a solo un clic de distancia.
Si el contenido no son de tu agrado INSISTIMOS en que nos lo hagas saber.
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EL CURSO Y METODOLOGÍA DE
MARÍA DE LOS ÁNGELES CAMPOS
Maestra en Desarrollo Humano y Educativo
Investigadora del Talento Humano y la Psicología del Bienestar.
Coach Certificada por la International Coaching Federation.
Licenciada en Ciencias de la Comunicación.
He participado como especialista en Desarrollo Humano, Comunicación y Coaching en diferentes medios. Tengo más de 500 horas de vuelo en coaching one to one orientado a ayudar a personas a profundizar el origen de creencias limitantes y su relación con la emoción.
Coach Octubre 2019 a la fecha Y conferencista especialista en coaching ontológico, educativo y empresarial. Colaboradora en diversos medios de comunicación a nivel nacional.
DUDAS FRACUENTES
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